De Bernheim methode uitgelegd

De Bernheim-methode is gebaseerd op het werk van de Franse arts Hippolyte Bernheim, die in de 19e eeuw ontdekte dat suggesties — gegeven in een ontspannen staat — diep kunnen doorwerken in het onbewuste brein.

Bernheim werkte met patiënten die last hadden van fysieke én mentale klachten. Door middel van hypnose en positieve suggesties veranderden hun klachten, gedachten én gedrag. Zijn methode was revolutionair: hij toonde aan dat je brein veel krachtiger is dan je denkt.

Ik vertaal zijn aanpak naar deze tijd, gericht op afvallen. Want afvallen is geen kwestie van doorzetten of minder eten. Het is een kwestie van anders denken, anders voelen en anders kiezen.

Met de Bernheim-methode werken we aan:
✅ het loslaten van oude eetgewoontes
✅ het veranderen van onbewuste overtuigingen ("ik kan het toch niet")
✅ het installeren van een virtuele maagband — zodat je sneller verzadigd bent
✅ het trainen van je brein om gezonde keuzes vanzelfsprekend te maken

Geen dieet. Geen regels. Wel blijvende verandering van binnenuit.

Waarom dit werkt volgens moderne neuropsychologie

Moderne neuropsychologie bevestigt wat Bernheim 150 jaar geleden intuïtief al begreep: ons gedrag wordt grotendeels gestuurd door het onbewuste brein. Diëten richten zich vaak op wilskracht en discipline, maar die bevinden zich in het bewuste brein — dat slechts een fractie van je gedrag beïnvloedt.

Onderzoek toont aan dat het brein plastisch is: het verandert voortdurend. Door nieuwe verbindingen aan te leggen, kun je oude patronen vervangen door nieuwe, gezonde gewoontes. Maar daarvoor moet je werken onder de motorkap: in ontspanning, via visualisatie en gerichte suggesties.

De Bernheim-methode maakt gebruik van:

  • Het Reticulair Activatie Systeem (RAS), dat bepaalt waar jij je aandacht op richt (zoals gezonder eten in plaats van chocola).

  • Neuroplasticiteit, die zorgt dat nieuwe gewoontes duurzaam ingesleten raken.

  • De kracht van mentale beeldvorming, die het brein activeert alsof het écht gebeurt.

Zo werken we met je brein — in plaats van ertegenin.

Hoe ik ermee werk

In mijn praktijk werk ik met een combinatie van ontspanning, suggestieve technieken en een flinke dosis vertrouwen in jouw eigen vermogen tot verandering.

We beginnen met een persoonlijk gesprek waarin we kijken naar jouw patronen, overtuigingen en je doelen. Geen oordeel, geen standaardformule. Jij bent uniek, en jouw traject is dat ook.

Daarna begeleid ik je in sessies waarbij je in diepe ontspanning komt. In die staat is je brein extra ontvankelijk voor suggesties. Denk aan het installeren van een virtuele maagband, het loslaten van emotie-eten of het herprogrammeren van die ene stem in je hoofd die zegt: “ik faal toch altijd.”

Je hoeft niets te forceren. Je hoeft zelfs niet te geloven dat het werkt. Jouw onbewuste weet de weg — ik help je die weer terug te vinden.

Met liefde, rust en een vleugje rebellie tegen alles wat “moet”.