Waarom diëten niet werken

Diëten richten zich vaak op wat je niet mag eten. Dat voelt beperkend, leidt tot frustratie en geeft vaak een schuldgevoel als het misgaat. Maar jouw relatie met eten is zoveel meer dan alleen calorieën. Het draait om hoe je je voelt, wat je nodig hebt en hoe je naar jezelf kijkt.

Laten we eerlijk zijn, je wilt niet met eten bezig want hoe gaat je dat helpen als je af wilt vallen? Je wilt vrij leven, zonder steeds ieder moment van de dag met eten aan eten de denken, of je dit wel mag, of je dat niet mag. 

De Bernheim-methode werkt anders

De wetenschap achter deze methode

1. Je brein stuurt je gedrag – niet je wilskracht

Tot wel 95% van ons gedrag komt uit het onbewuste. Daar zit de sleutel tot blijvende verandering.

2. Hypnose is bewezen effectief bij gedragsverandering

Onderzoek toont aan dat hypnose het succes van afvallen en gedragsverandering versterkt (Kirsch, 1995).

3. Wat je visualiseert, gelooft je brein

Je hersenen maken geen onderscheid tussen echt en ingebeeld. De virtuele maagband voelt dus écht — en werkt ook zo.

4. Je brein filtert wat je waarneemt

Met suggesties stuur je het Reticulair Activatiesysteem (RAS), waardoor je minder zin krijgt in ongezond eten en meer focus op wat wél goed voelt.

5. Suggesties beïnvloeden je lichaam

Hypnose beïnvloedt verzadiging, eetlust en zelfs je spijsvertering. Dat is geen magie — dat is neurowetenschap.

6. Herhaling verandert je hersenen

Dankzij neuroplasticiteit kun je oude gewoontes vervangen door nieuwe — letterlijk nieuwe verbindingen in je brein.

7. Ontspanning helpt je afvallen

Stress houdt kilo’s vast. Diepe ontspanning verlaagt je cortisolspiegel en opent de deur naar vetverbranding.

8. Je overtuigingen creëren je werkelijkheid

Verander je innerlijke verhaal (“ik ben het niet waard”) en je verandert je gedrag. Van binnenuit, blijvend.